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长途骑行最佳食品

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发表于 2024-2-20 21:55:50 | 显示全部楼层 |阅读模式
1.香蕉,高卡路里,有丰富的维生素。
2.柠檬,碱性食物(食品学角度),有助于减缓体内酸化。
3.蜂蜜,含有丰富的多种矿物质,是单车运动的圣品。
4.巧克力,可以及时补充人体在运动时消耗的热量。
5.牛轧糖,内含花生,可嚼出口水。
6.葡萄干,含有高度的热量及多种矿物质。
7.葡萄糖水,白开水+葡萄糖,简单有效便宜。
8.运动饮料,可补充水分,平衡钾钠及电解质。
9.酸奶,补充氨基酸,修补损耗的肌肉。
10.话梅,有提神,提高食欲的效果。

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