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  • 每天跑步和隔天跑步,哪个效果更好?

    每天跑步和隔天跑步,哪个效果更好?

    立春将至,越来越多的朋友慢慢开始恢复跑步。几乎每一位跑者,都希望通过跑步强身健体,所以天天坚持跑步的并不在少数。但是,有人认为,每天跑对跑步技术的提升更迅速,也有人认为跑一天休一天对身 ...

    admin |2023-03-31 22:51:23 |0

  • 骑行中关于自行车齿轮的一些必要知识

    骑行中关于自行车齿轮的一些必要知识

    自行车齿轮是所有自行车运动中最令人惊讶的创新之一。正确的齿轮比能让我们上坡相对轻松,也会让我们冲刺更加勇猛。了解一下齿轮部分的主要构造: 前齿轮/链轮:最小的链轮被亲切地称为“奶奶齿轮 ...

    admin |2023-03-31 22:27:14 |0

  • 运动医院医生给骑行爱好者的10条健康忠告,每一条都很重要

    运动医院医生给骑行爱好者的10条健康忠告,每一条都很重要

    骑行让我们保持健康的体魄,但前提是要健康的骑行,一下十条是来自一位自行车疯狂爱好者同时也是一名运动医院医生Kristine A. Karlson给出的十条健康忠告。 1. 多样化。 只做一项运动并不是一个非 ...

    admin |2023-03-25 23:12:29 |0

  • 户外灯光太亮或增患糖尿病风险

    户外灯光太亮或增患糖尿病风险

    上海瑞金医院宁光团队在近10万国人中进行的研究表明,夜间窗外有较亮的灯光,患糖尿病可能性增加。  研究显示,夜间户外灯光亮度与糖化血红蛋白、空腹血糖、餐后2小时血糖水平及胰岛素抵抗指数 ...

    admin |2023-03-20 21:12:54 |0

  • 户外运动33个小经验

    户外运动33个小经验

    1、毛巾的另一种用途。就是最常见的纯棉毛巾,比较厚的那种。在剧烈运动之前贴身垫在背上,用来吸汗,结束后立即取出来,你会感到非常舒服,而且内衣变干的速度快多了。配合排汗内衣的效果更好, ...

    admin |2023-03-14 22:22:15 |0

  • 更快更舒适的骑行离不开的几个装备

    更快更舒适的骑行离不开的几个装备

    无论您是初学者还是经验丰富的专业人士,好的骑行装备是享受公路自行车的关键。合适的公路骑行服旨在让您长时间坐在鞍座上保持凉爽和舒适,从而使骑行更加愉快。某些装备甚至可以提高你的表现,让你走 ...

    admin |2023-03-10 20:52:00 |0

  • 吃什么能补充骑行所需的维生素D,你知道吗?

    吃什么能补充骑行所需的维生素D,你知道吗?

    维生素D的重要性在英国煤炭工业革命时期就被人们所悉知,当时的天空被浓密的灰烟覆盖,久久不见天日。许多穷困的孩子在此环境下成长,大量的儿童得了佝偻病,科学家不久发现此病症的关键病因在于 ...

    admin |2023-03-05 21:32:44 |0

  • 为自己的自行车更换轮胎应该注意什么?

    为自己的自行车更换轮胎应该注意什么?

    关于车胎的尺寸,一般由2个数字组成,一个是直径,一个是宽度。经常讨论的700c 23,指的就是直径只有622mm,宽度23mm。为什么是700c?这其实是对法国古老尺寸统计的一种致敬,慢慢延伸下来。字母C表示轮 ...

    admin |2023-02-24 22:11:45 |0

  • 想要骑行表现好,这三大基本功你做对了吗?

    想要骑行表现好,这三大基本功你做对了吗?

    基础做任何事情的根基,骑行也是一样。如果想要骑行能够有好的表现,那么一定要将骑行基础打好才行。 基础一、控车 无论山地还是公路自行车,对新车友来说控车是最基本的,特别是高速骑行自 ...

    admin |2023-02-19 20:42:42 |0

  • 什么是诺如病毒?如何预防?中疾控最新提示

    什么是诺如病毒?如何预防?中疾控最新提示

    人民网北京2月14日电 (记者孙红丽)中国疾控中心微信公众号14日发布诺如病毒胃肠炎健康提示称,诺如病毒胃肠炎全年均可发生,一般10月到次年3月是诺如病毒感染高发季节。人群普遍易感。聚集性疫 ...

    admin |2023-02-15 15:43:36 |0

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